しかし、成長や身体作りに必要な栄養素は食事だけで補うことがなかなかできません。栄養素が足りていないと「成長ホルモン」が不足し、成長に影響が出てしまいます。
特に積極的にスポーツをしている子は、一般の子どもの1.5～2倍の栄養素やカロリーが必要と言われています。ですので、その足りない栄養素をサプリメントで補うという考えは、ジュニアスポーツの世界ではすでに当たり前の習慣になっています。
しかし、数多く販売されているサプリメントの中からいいものを選ぶということは、専門的な知識の無い人にとっては時間もお金もかかってしまう作業です。
そこで今回はスポーツ指導者目線、利用者の口コミ、成分バランスや配合量といったデータを元に、各製品が持つポテンシャルをランキング形式で紹介しています。
ジュニアスポーツ指導者が推奨するサプリランキング第1位
トータルアップは「サッカー、野球、バスケ、バレーボール」チームがクラブ単位で導入しているケースも多く、ジュニアスポーツをさせている父兄さんには有名なサプリメントです。
フットボールクラブ深谷（FC深谷）さんでも、U13~U15世代の大半のお子さんがトータルアップを愛飲しています。
FC深谷さんは埼玉県深谷市を拠点に活動しており、U15県リーグ1部で戦っている街クラブです。指導者の多くはJリーグユース、ジュニアユース指導経験者が多く、卒団生はJリーグユースや全国高校サッカー選手権で活躍する選手を数多く輩出している強豪チームです。
トータルアップがクラブチームに導入される理由
プロアマ、ジュニア問わずアスリートにとって、食事と睡眠（休息）は非常に大切です。
しかし、栄養管理された食事を毎日食べさせるのはプロ選手のように専属の人がいない限り至難の業です。そこでジュニアの間で数年前から人気があるのが「ジュニアプロテイン」です。
意識の高い親御さんや、体作りから指導されている強豪チームの指導者は10年ほど前からプロテインを取り入れているチームもあります。これは子供の将来を考え「いかに身長差がスポーツにおいて有利」かを理解されているからです。
又、身長アップに欠かせない「成長ホルモン」は日常生活に必要な分を優先的に使います。これは生命維持のための本能的な機能で、運動量の多いジュニアアスリートは疲労回復分の成長ホルモン（栄養素）が、普通の子よりたくさん必要になるのです。
プロテインからフリーフォームのアミノ酸へ
日本では30年ほど前からプロテインが流通しはじめ、10年程前から子供用のプロテインも発売されています。大人用とは違い、ココア味やヨーグルト味など子供でも飲みやすいプロテインが増えています。
「プロテインを飲むとムキムキになり背が伸びなくなるのでは？」と心配される親御さんもいらっしゃいますが、ボディビルダーのような過度なトレーニングをしない限りは全く問題ありません。逆に筋肉の修復や疲れをとるために、プロテイン（たんぱく質）は有効な栄養素です。
長年、スポーツ界を席巻してきたプロテインですが、ここ数年はアミノ酸の人気が高まっています。アミノ酸とはたんぱく質（肉やプロテインなど）が分解されて、体内に吸収される栄養素です。
普段の食事やプロテインはたんぱく質を分解し→ペプチド→アミノ酸へ分解されてから、体内に吸収されます。吸収された栄養素が成長のための成分として、主に睡眠時に分泌されます。
トータルアップのような成長サプリメントは、この分解の過程をカットしたフリーフォームのアミノ酸が配合されています。したがって、吸収効率もよく吸収されるまでの時間が短かいのが特徴です。
また、たんぱく質（プロテイン）は過剰摂取した分は基本的には体外に排出されますが、排出できなかった、たんぱく質は脂肪に変化し太ってしまうケースもあります。さらには、肝臓や腎臓に負担が掛かってしまいます。
栄養と運動のバランスを考慮せず、供給過多になるのも逆効果という事です。※ハードな部活動やクラブチームで練習しているような子は、トータルアップとプロテインを併用しても栄養過多にはなりません。
ハードな運動をしない小中高生や、女の子はトータルアップだけで十分です。
トータルアップを飲んでいる人の感想
埼玉県 I.Nさん
うちの双子の息子は、地元では強豪のサッカー街クラブに所属しています。兄は素直にトータルアップを1年半のみ続け、身体がしっかりしてきました。おかげで中学からはJクラブジュニアユースから声がかかりましたが、弟の方は、好き嫌いも多くサプリも飲まなかったせいか、明らかに兄と体格差があります。
Jクラブから声が掛からなかったせいか、最近はトータルアップも毎日飲んでいます。栄養、睡眠が大事なことを我が子をみて痛感しています。
ご愛飲歴1年6ヶ月
東京都 K.Sさん
幼いころよりスケートを始め二人三脚でトレーニングしてきましたが、レッスンの限界を感じ、東北から1年半前に娘と2人で上京してきました。ファイギアは技術の他に表現力が大切で、手足の長さや身長があった方が有利になります。
この1年トータルアップを飲み結果が出てきています。中学卒業までは続けさせます。
ご愛飲歴1年
大阪府 T.Mさん
野球をしているのですが、体が小さいのでなかなかレギュラーが取れなくて。でもトータルアップを見つけて、半年ほど続けています。
まだまだレギュラーへの道は遠いですが、ネックだった体の大きさも以前ほど気にならず、監督も気にかけてくれているそうなので、技術も身につけて、頑張りたいと思います。
ご愛飲歴6ヶ月
ジュニアスポーツ指導者が推奨するサプリメント第2位【ポリカル】
ポリカルも粒タイプで「砂糖・人工甘味料・香料・着色料・防腐剤」などが入っていない、本物志向の成長サプリメント。
ポリカルは1日3粒目安なので、トータルアップに比べて粒数は少ないが少し粒が大きい。6歳から小学校高学年のお子さんが対象なので、低学年の子は慣れるまでピルカッターなどで半分にカットするのも手です。
利用者の口コミ
リトルリーグ選抜で海外遠征に行った時、チームメイトの4番の子がポリカルを飲んでいたので我が家でも購入しました。
飲み始めて1年ちょっと経ちましたが、少しづつ身長も高くなりパワーが付いてきています。これからも続けていきたいと思います。
ご愛飲歴1年半
小学生の息子がいるのですが、半年ほど飲んでいます。ポリカルのおかげか、明らかに体格がよくなってきています。
あと、風邪をひきやすかった息子が全く体調をくずさなくなりました♪ やっぱりバランスよく栄養を摂らせてあげるのが大事なんですね。
ご愛飲歴6ヶ月
※上記の記載は当サイト独自の調査です。各商品の詳細情報はそれぞれの公式サイトをご確認ください。
ジュニアスポーツ指導者が推奨するサプリメント第3位【ノビルンジャー】
ヨーグルト味でラムネ感覚で食べられる。幼少期の体の土台作りに重きを置いたサプリメントです。食べるタイプのサプリメントなので、甘味料や香料は入っていますが天然由来のキシリトールやステビアを使用しています。
錠剤タイプよりは少し劣るかもしれませんが、粒を飲み込めない小さい子には「ノビルンジャー」がおすすめです。
利用者の口コミ
うちの子は好き嫌いが多く、まだ6歳ですが周りの子に比べて2回りぐらい小さく成長に関して心配していました。粒タイプも検討しましたが、嫌がって飲まなくなるのが怖かったのでノビルンジャーにしました。
今のところ、ほぼ毎日飲んでくれています。まだ3ヶ月なので何とも言えませんが、私自身は足りない栄養素を少しでも補ってくれていると思い、気が楽です。
ご愛飲歴3ヶ月
最初はこういうサプリメントを買うのも不安でしたが、迷っていても仕方ないと思い購入を決めました。4ヶ月が過ぎましたが、少し結果が出てきたようなので嬉しいです。もう少し続けてみようと思います。
ご愛飲歴4ヶ月
※上記の記載は当サイト独自の調査です。各商品の詳細情報はそれぞれの公式サイトをご確認ください。
ジュニアスポーツ指導者が推奨するサプリメント第4位【Dr.Senobiru】
1日5000mgものアルギニンが摂取できる。定期コースも用意されているサプリメント。
利用者の口コミ
7ヶ月ほど飲み続けています。いくつもサプリメントを買っていましたが、納得できるものがなかったので諦めていました。でもこれは買ってよかったのでもう少し続けていきます。
ご愛飲歴7ヶ月
同じようなサプリメントばかりでどれがいいのかわからなかったのですが、このDr.セノビルは、アルギニンが他のよりもたくさん含まれているということで購入を決めました。
ご愛飲歴3ヶ月
※上記の記載は当サイト独自の調査です。各商品の詳細情報はそれぞれの公式サイトをご確認ください。
ジュニアスポーツ指導者が推奨するサプリメント第5位【プラステンアップ】
利用者の口コミ
ずっと気にはなっていたのですが、成長期最後のこの時期に少しでも…と思い、このサプリメントを買いました。まだ飲み始めて2ヶ月なので、自分の理想とするところまではいってませんが、もうしばらく試してみたいと思います。
ご愛飲歴2ヶ月
高校生の息子に飲ませています。ジュースタイプなので味に少し飽きたと言っていますが、半年は頑張って飲ませるつもりです。
ご愛飲歴2ヶ月
※上記の記載は当サイト独自の調査です。各商品の詳細情報はそれぞれの公式サイトをご確認ください。